Från och med v 7, torsdagen den 13 feb kommer vi att utöka schemat med ännu ett pass för vuxen gruppträningen. Är du redan anmäld och medlem kan du gå på detta pass precis som övriga men du kan även anmäla dig enbart till detta pass. Kostnad är då 500 kr (10 tillfällen) plus medlemsavgift. Anmälan är öppen, gå in under fliken "anmälan" och vidare till bokningssidan så hittar du "Lättgympa" under gruppträning vixen.
Beskrivning
Det här passet passar dig som kan träna lätt konditionsträning med gympasteg utan hopp och som kan ta
dig upp och ner från ett golv. Stort fokus ligger på balans och styrka för ben, rumpa, mage och rygg.
Instruktör: Eva Malm
Tid och plats: kl 17:30 Torsdagar i Norrbergahallen
Det kan finnas olika skäl till att man vill undvika hopp och högintensiv träning tex ålder, skada
eller en längre tids träningsuppehåll. Eller så kanske du bara helt enkelt gillar den här typen
av pass, oavsett så är du hjärtligt välkommen.
Upplägg:
Passet startar med uppvärmning och kondition i 20-25 minuter med enkla steg utan hopp.
Därefter blandas balansövningar och styrkeövningar för hela kroppen. Övningarna utförs stående eller
liggande på matta, både med och utan redskap (gummiband och hantlar). Passet avslutas sedan med
en härlig stunds stretch- och rörlighetsövningar för att mjuka upp hela kroppen.
Ta med egen matta och vattenflaska
