Gruppträningspass vi erbjuder

Styrka

Tyngre styrketräning för hela kroppen där du anpassar efter din nivå. Passet låter oss fokusera på teknik för att få tydligt utveckling från varje vecka. 

Hoppfritt träningspass men med rätt belastning får du upp pulsen ändå.

Pilates/Core

Ett skönt och effektivt pass där vi kombinerar Pilates, core och rörlighet med lätta vikter. Vi tränar styrka, stabilitet, hållning och kroppskontroll genom kontrollerade och funktionella övningar i ett lugnare tempo. Ett välkomnande pass som låter dig bygga styrka, förbättra hållningen och samtidigt ge kroppen en skön och återhämtande stund av rörelse.

HIIT

Ett fartfyllt och energigivande HIIT-pass där vi jobbar i olika block med intervaller på 30/10, 25/10 och 20/10 sekunder. Vi varvar intensiva arbetsperioder med kort vila och utmanar både kondition, styrka och uthållighet.

Efter intervallblocken växlar vi fokus till ett set med extra fokus på armar och överkropp innan vi avslutar passet med en fartfylld finisher som får pulsen att stiga en sista gång! 

Ett pass med högt tempo, variation och som får dig att utmana dig själv – du anpassar alltid intensiteten efter din egen nivå.

Eventuella avvikelser från detta meddelas av respektive ledare för gruppen.